怎样才能消除演讲紧张情绪？

黑雪教育演讲口才培训教您消除演讲紧张情绪！

消除演讲紧张情绪方法一：回避目光法

作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。呼吸松弛法　在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。

消除演讲紧张情绪方法二：自我陶醉法

在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。

消除演讲紧张情绪方法三：自我调节法

为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

消除演讲紧张情绪方法四：注意转移法

为了消除演讲大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。

黑雪教育的教学理念是通过语言学习，让孩子拥有一生的竞争力！我们的课程有别于一般的口才、小主持、小主播的培训，可以说是它们的升级版。我们的教学内容包括“一门六艺”，一门“语艺”课，包含了“演讲口才、播音主持、相声曲艺、动画配音、戏剧表演、朗读朗诵”六样语言表达的才艺，朗诵是我们的核心，是全国开展青少年朗诵培训的权威机构。